Behandelingen
Ieder mens loopt wel eens vast in het leven of draagt pijnlijke ervaringen met zich mee. Op een bepaald moment kan de emmer overlopen en lukt het je simpelweg niet meer alleen.
Trauma en PTSS
Soms zijn het heel specifieke gebeurtenissen die telkens weer bij je terugkomen…
Vastgelopen patronen en relaties
Je loopt telkens tegen dezelfde problemen aan…
Gedrag veranderen
Wil je praktisch aan de slag met CGT…
Samen op zoek naar de juiste match
Niets staat vooraf vast; we kijken puur naar wat jij nodig hebt.
Samen op zoek naar de juiste match
Lees hieronder meer over Cognitieve Gedragstherapie (CGT), traumaverwerking, schematherapie en coaching.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Wat is het?
CGT richt zich op de relatie tussen je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Vaak houden negatieve gedachten (zoals “ik kan dit niet” of “ik moet perfect zijn”) een somber of angstig gevoel in stand.
Wat gaan we doen?
We onderzoeken samen welke gedachten jou in de weg zitten en of die gedachten wel helemaal kloppen. Ook gaan we praktisch aan de slag met opdrachten om in het dagelijks leven ander gedrag uit te proberen.
Het resultaat
Je krijgt meer grip op je gedachten, waardoor je je sterker voelt en anders leert reageren op moeilijke situaties.
Traumaverwerking: EMDR
Wat is het?
EMDR is een zeer effectieve en snelle therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende of pijnlijke gebeurtenis (zoals een ongeluk, verlies of misbruik).
Wat gaan we doen?
Terwijl je terugdenkt aan de nare herinnering, leid ik je werkgeheugen af. Dit doe ik bijvoorbeeld door handbewegingen te maken die je met je ogen volgt, of via klikjes door een koptelefoon.
Het resultaat
De emotionele lading en de pijn van de herinnering nemen snel af. De gebeurtenis vervaagt naar de achtergrond en verliest zijn macht over jouw heden.
Traumaverwerking: Imaginaire Exposure & Rescripting (ImRs)
Wat is het?
Soms zitten nare ervaringen zo diep weggestopt dat je er alles aan doet om er niet aan te denken. Bij Imaginaire Exposure zoeken we de herinnering in gedachten juist veilig op. Bij Rescripting herschrijven we de afloop van die herinnering.
Wat gaan we doen?
In een veilige setting haal je de gebeurtenis in gedachten heel gedetailleerd terug (Exposure). Vervolgens grijpen we in de herinnering in (Rescripting). We geven het kind of de persoon die jij toen was alsnog de bescherming, steun of troost die op dat moment zo hard nodig was.
Het resultaat
Je overschrijft de oude, machteloze ervaring met een gevoel van veiligheid en regie. De angst en spanning in je lijf nemen hierdoor sterk af.
Schematherapie (Schema-focused therapy)
Wat is het?
Als je telkens in dezelfde relatieproblemen of valkuilen stapt, komt dat vaak door ‘schema’s’. Dit zijn emotionele filters (zoals verlatingsangst of minderwaardigheid) die in je jeugd zijn ontstaan om jezelf te beschermen, maar die je nu tegenwerken.
Wat gaan we doen?
We kijken naar de oorsprong van jouw patronen. We onderzoeken welke behoeften je vroeger hebt gemist en hoe je daar nu, als volwassene, op een gezonde manier mee om kunt gaan. Je leert de strenge stemmen in jezelf te dimmen en beter voor je eigen kwetsbare kant te zorgen.
Het resultaat
Je doorbreekt hardnekkige patronen, leert gezonde grenzen te stellen en krijgt meer grip op je relaties met anderen.
Coaching
Wat is het?
Coaching is een kortdurend, doelgericht traject voor wanneer er geen sprake is van zware psychische problematiek, maar je wel vastloopt op je werk, in je loopbaan of in je persoonlijke ontwikkeling.
Wat gaan we doen?
We kijken puur naar het hier-en-nu en de toekomst. We brengen je doelen in kaart, ontdekken waar je energie lekt en activeren jouw talenten en kwaliteiten.
Het resultaat
Je krijgt helderheid, herwint je focus en hebt concrete handvatten om direct stappen te zetten in je werk of privéleven.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking. Samen onderzoeken we wat je nodig hebt.